Ders
Nefes & Meditasyon
Nefes teknikleri ve meditasyon ile zihinsel dinginlik ve iç huzur çalışmaları.
Bu Derse KatılDers İçeriği
Bu derste nefesle başlayan, bedeni kademeli olarak hazırlayan ve güvenli poz geçişleriyle devam eden dengeli bir pratik yapılır. Her hareket için alternatifler sunulur; böylece bedeninin bugünkü ihtiyacına göre ilerleyebilirsin.
Ders sonunda kısa bir dinlenme ve farkındalık alanı bulunur. Pratikten sonra günlük hayatına daha dingin, dengeli ve net bir hisle dönmen hedeflenir.