Esneklik & Denge

Ders İçeriği

Bu derste nefesle başlayan, bedeni kademeli olarak hazırlayan ve güvenli poz geçişleriyle devam eden dengeli bir pratik yapılır. Her hareket için alternatifler sunulur; böylece bedeninin bugünkü ihtiyacına göre ilerleyebilirsin.

Ders sonunda kısa bir dinlenme ve farkındalık alanı bulunur. Pratikten sonra günlük hayatına daha dingin, dengeli ve net bir hisle dönmen hedeflenir.