Yoga pratiği, büyük kararlar kadar küçük alışkanlıklarla da şekillenir. Bazen matını açmak, üç derin nefes almak ya da gün içinde bedenini fark etmek bile dönüşümün başlangıcı olabilir.

Bu yazıda amaç, kendine daha nazik ve sürdürülebilir bir alan açmana yardımcı olmak. Pratiği bir görev gibi değil, günün içinde sana iyi gelen bir buluşma gibi düşünebilirsin.

Unutma: yogada ilerlemek, daha zor pozlar yapmak değil; bedeninin sesini daha net duyabilmektir.